مهم جدا،، احدروا تناول القهوة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مخاطر إدمان االقهوة

مع اقتراب فترات الاختبارات يبدءالاقبال غير العادي على المنبهات من شاي وقهوة في تجاهل لما ينجر عنهما من مضاعفات في المستقبل

من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها العديد من الأشخاص، تناول عدة أكواب من القهوة منذ الصباح الباكر، وحتى وقت متأخر من الليل.
وبالرغم من النتائج الفورية للقهوة من نشاط وقوة ذهنية، إلا أن هذا الشعور بالجوانب الإيجابية للقهوة لا يدوم طويلا، وهو ليس خاليا من المضاعفات، فكثيرا ما تصاحبه بعد فترة أعراض جانبية تليها مضاعفات صحية قد تكون خطيرة.
من الممكن أن يستمتع كل شخص منا بتناول فنجان قهوة في الصباح، ثم فنجان آخر في وقت لاحق من النهار، وفي الوقت نفسه يجب أن نعرف جميعا أن الكافيين الموجود في القهوة هو مادة منبهة، وأن الحصول على الكثير من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة كثيرة.
ويقدم المختصون تحذيرا من الإفراط في تناول الكافيين، ويضعون مجموعة من الأعراض، مما تم رصده، والتي تظهر عند الإفراط في استهلاك الكافيين، من أهمها:
- انخفاض في درجة الدقة في التنسيق الحركي.
- عدم القدرة على النوم في التوقيت المحدد للنوم يوميا.
- الصداع، والقلق.
- زيادة الانفعال والشعور بالدوخة.
- الشعور بسرعة التهيج.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالإحباط والاكتئاب بمجرد انخفاض مستوى مادة الكافيين، لأن الجسم قد تعود على الحصول على مستوى يومي منتظم من الكافيين.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هدا وما خفي أعظم،،

ثم ان النتائج الجيدة لا تتحقق بالسهر حتى الثانية بعد منتصف الليل والاستسقاظ عند الرابعة صباحا،

لأن هدا سينهك العقل وسيحد قدرته على الاستيعاب،، فالأفضل لك أيها الطالب:

*أن تتناول وجبات صحية منتظمة

*أخد قسط من النوم وخاصة القيلوقة لأنها تعيد للعقل كافة نشاطه

*الاكثار من تناول الفواكه وشرب العصائر الطبيعية،، أو قطعة حلوى "حدار الافراط" سيكسبك مقدار عال من الطاقة

* بين الفينة والأخرى خد فسطا من الراحة، مبتعدا عن جو الدراسة

*نظم وقتك,,,نظم وقتك,,,نظم وقتك



في الأخير،، أتمنى للجميع حظا موفقا ان شاء الله









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]